タバコはシワを深くする!?今日からできる4つの対処法

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タバコと老化の関係はよく指摘されていますね。「最近シワが気になる」という場合、ひょっとしたらタバコのせいかもしれません。ここではタバコとシワの関係と、禁煙でシワが改善されるのかという点について検証していきたいと思います。
できてしまったシワの対処法や対策にお役立てください。



1.タバコによってシワができるの?

スモーカーズフェイスの画像

タバコを吸い続けていると喫煙者特有のスモーカーズフェイスになると言われています。スモーカーズフェイスの特徴としては、目じりや口周りの深いシワ、肌のシミやくすみ、顔のたるみ、唇の乾燥、白髪、歯や歯茎の着色、口臭などがあります。

つまり、喫煙を続けていくとスモーカーズフェイスになり、目や口周りに深いシワができてしまう可能性が高いということです。

では、どうしてタバコを吸っているとシワができてしまうのでしょうか?大きな理由としては、タバコの主成分であるニコチンによって血管が収縮することと、喫煙によってビタミンCが破壊されることの2つが挙げられます。

1-1.ニコチンによる血管収縮

血流の画像

血管が収縮すると血液の流れが悪くなり酸素や必要な栄養素が肌に届きにくくなります。そうなると、肌の新陳代謝が悪くなり肌にハリや潤いを与えるコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸の生成が衰えてしまい、肌が乾燥して小ジワができてきてしまいます。タバコを吸い続けていると、小ジワが深いシワとなって肌に刻み込まれていってしまいます。

1-2.喫煙がビタミンCを破壊

ビタミンCが破壊の画像

タバコを2本ほど吸うと1日に必要なビタミンC100mgが破壊されてしまうと言われています。ビタミンCはコラーゲンの生成に必要不可欠で、かつシミやそばかすが発生するのを抑制する働きもある美肌には欠かせない成分です。1日2本タバコを吸うと肌にダメージが蓄積されていき、シワやシミ、たるみなどが顔に目立つようになってきてしまいます。

また、タバコを吸うと体内に過剰な活性酸素が生み出されます。活性酸素はコラーゲンの繊維構造を変質させてしまったり、メラニンを過剰に生成させてしまったりするなど肌トラブルをもたらす原因となります。喫煙者は非喫煙者と比べて肌の老化が5年も早くなるとも言われているほどですので、美容のことを考えるのであれば禁煙を真剣に考えるようにしましょう。

2.禁煙してみたら

肌の画像

禁煙をすると血液の流れが良くなり肌に必要な酸素や栄養素が行きわたるようになり、コラーゲンやエラスチンが生成されるようになるため、肌のトーンが明るくなる、肌にハリが出てくる、乾燥しにくくなるといった変化を感じられるようになります。

2-1.禁煙する方法

タバコの画像

肌に悪い、体にも悪いと分かっていてもなかなかやめられないのがタバコです。では、どうしたらタバコをやめることができるのでしょうか?禁煙に成功した人たちにコツを聞くと、「タバコを吸わないと決心した日にすっぱりとやめること」という答えが多くかえってきます。

  • タバコなどの喫煙器具を捨てる

持っているタバコをはさみでバッサリと切ったり、ライターや灰皿などの喫煙器具を全て捨てたりするなどして、後戻りできない状況にすると禁煙を成功させやすいそうです。
また、禁煙する前に「どんな時に」「どんな場所で」タバコを吸っているかを把握しておいて、タバコを吸いたくなる状況を避けるようにすることも禁煙を続けるポイントになります。

  • うれしいご褒美のために

女性の場合は、禁煙に成功したらタバコ代に使っていたお金を自分へのご褒美として使うと決めておくと禁煙をしやすいかもしれません。タバコは1箱400円ほどしますので、1日1箱吸っている方が一週間禁煙したら2,800円、3ヶ月禁煙したら33,600円ほど自由に使えるお金が生まれます。ご褒美として財布やバッグなどを買うと決めておくと禁煙しやすいかもしれませんね。

禁煙すると決心してもすぐに失敗してしまうという方は、禁煙外来にいき医師のサポートを受ける、ニコレットやニコチネルミントといったニコチンガムをかむという方法もあります。

3.化粧品でタバコのシワを薄くしたい

タバコでできてしまった深いシワ。できれば、これ以上シワを深くはしたくないですよね。そんな人に心強いお助けアイテムを5点ご紹介していきたいと思います。

アヤナス クリーム コンセントレートの画像

アヤナス クリーム コンセントレート/ディセンシア
30g 5,940円(税込)
出典:http://www.decencia.co.jp/
数々のコスメ賞で上位に入賞しているクリーム。特許技術「ヴァイタサイクルヴェール®」によって肌のバリア機能を高め、4種類のオイルが肌をしっかりと保湿。使い続けることで、肌のハリを高め、シワを目立たなくします。

 

アスタリフトクリームの画像

アスタリフトクリーム/富士フィルム
30g 5,400円(税込)
出典:http://shop-healthcare.fujifilm.jp/
コラーゲン、ローヤルゼリー、スクワランの3つの成分が肌に潤いを与え、ハリのある肌へと導きます。シワが気になるところには重ね塗りをすると効果的です。香り高いダマスクローズの香りが気分を上げてくれますよ。

アクティブコンディショニングEX 化粧液の画像

アクティブコンディショニングEX 化粧液/FANCL
30ml 1,836円(税込)
出典:http://www.fancl.co.jp/
モニターの90%が満足と回答しているアクティブコンディショニングEX化粧液。アクティブセラミドや各種コラーゲンなどの美容成分を配合し、みずみずしくハリのある肌へと導きます。

QuSomeモイスチャーリッチクリームの画像

QuSomeモイスチャーリッチクリーム / ビーグレン
30g 7,560円(税込)
出典:http://www.bglen.net/
エイジングケアに特化したクリーム。有効成分が角層の奥にまで浸透するので、肌奥のダメージもケア。内側からみずみずしさ、ハリがよみがえるように助けます。こっくりとしたテクスチャーが、乾燥する肌も優しく包み込みます。

ラグジュアリー・デ・エイジ リフティングクリームVの画像

ラグジュアリー・デ・エイジ リフティングクリームV / アンプルール
30g 12,960円(税込)
出典:http://www.ampleur.jp/
コラーゲンやスクワラン、アルガンオイルなどの保湿成分に加えて、複数のハリケア成分を配合したクリーム。強力なリフトアップ効果で、たるみやシワをグッと引き上げる効果が期待できます。肌に潤いを与えるので、乾燥による小ジワで悩んでいる人にもオススメです。

4.タバコによるシワを隠すメイク方法

メイクする女性の画像

できてしまったシワはなかなかすぐには改善しませんが、メイクの仕方でシワを目立たなくすることはできます。ここでは、すぐに実践できるシワを隠すメイク方法をご紹介していきたいと思います。

  • 化粧下地
    メイクのベースとなる化粧下地ですが、シワを目立たせないためには、保湿力のあるもの、美容成分が配合されているものを選ぶようにしましょう。
  • ファンデーション
    パウダーはシワの溝に入ってヨレてしまうので、リキッドやクリームファンデがおすすめです。また厚く塗ってしまうとヨレやすくなるので、薄く塗りましょう。
  • ハイライト
    メイクの仕上げに使うハイライトですが、これがシワを目立たなくさせるためには効果的です。シワの部分にハイライトを入れるとふっくらと魅せることができるので、シワが目立たなくなります。ハイライトは筆ペンタイプのものが使いやすいのでオススメです。目の下やほうれい線などシワが気になる部分にハイライトを入れましょう。

5.フェイスマッサージ

フェイスマッサージで血行を良くするのも、シワの予防・改善には効果的です。

フェイスマッサージの画像

  1.  顔全体にマッサージクリームを伸ばす。
  2. おでこの中心部分からこめかみに向けてクルクルとらせんを描く。
  3. 目頭から目尻に向かって真っすぐに指をすべらせ、上まぶたをマッサージする。下まぶたも同様に目頭から目尻に向かって真っすぐに指をすべらせる。(数回繰り返す)
  4.  鼻筋は、上から下に向かってすっと指を滑らせたら、小鼻の横を数回上下に指を動かす。口周りは上唇の上の中央部分から下唇の下の中央に向かって下に指を滑らせ、その後、上唇の中央に向かって指を滑らせる。(数回繰り返す)
  5. 顎からこめかみに向かってクルクルと小さならせんを描いて頬のマッサージをする。あごの次は口角部分かららせんを描き、その後は鼻の横から…という風に徐々に目の下にまでらせんを移動させつつ、頬全体をマッサージする。
  6.  最後に顔全体を両手のひらで包み込んで、中心から外側に向かって手のひら全体をすべらせる。

6.コラーゲンを試そう

喫煙によってビタミンCが少なくなり、コラーゲンの生成力も衰えがちです。食事からコラーゲンを含むものを摂りれましょう。1日に平均して摂れるコラーゲンの量は1.9gほどですから、それ以上摂りたい場合はサプリメントを活用します。喫煙者を含めた肌悩みの女性に向けて臨床試験をしているコラーゲンサプリもあります。

コラーゲンサプリメントの画像

まとめ

タバコはシワの原因のひとつです。シワを改善するためには、禁煙するのが一番ですが、できてしまったシワはすぐには改善できません。ここでご紹介した化粧品やメイクの力を借りて目立たなくしてくださいね!

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