ＰＭＳ（月経前症候群）と診断されたらどうすればいいのか？

病院でＰＭＳ（月経前症候群）と診断されました。
生理前になるとイライラしたり、頭痛がしたり、胸が張ったり、むくんだり、肌が荒れたりします。これらはＰＭＳの症状です。
ＰＭＳと診断されたらまず知っておきたいことをまとめました。

１．ＰＭＳの診断基準

まずPMSの診断基準とはどういったものなのでしょうか。
あなたがＰＭＳと診断されたのは次の事柄が当てはまっていたからです。

１．月経前の５日間に以下の症状がある

月経の前の５日間に心と体の症状がいずれかひとつ以上ある場合です。

情緒的

抑うつ
怒りの爆発
いら立ち
不安
混乱
社会からの引きこもり

身体的

乳房圧痛
腹部膨満感
頭痛
四肢のむくみ

PMSかもと思う女性はどれかは必ずあてはまる症状です。あとはどの程度の範囲かということになってきます。

２．これらの症状は生理後４日以内に治まって、１３日目までは再発しない。

５．これらの症状がひどくて社会的あるいは経済的能力のはっきりした障害が認められる。

などが主な診断基準です。

診断は問診によって下されますから自分の症状を医師に対して詳しく説明できることが必要です。
自分の生理周期やPMSの症状をカレンダーなどの記録しておくと説明がしやすくなります。

出典：http://www.jsog.or.jp/PDF/61/6112-657.pdf

２．PMSのセルフ診断テスト

出典：http://www.terumo-womens-health.jp/trouble/3_2.html

PMSの症状の重さがどれくらいのレベルなのか、このセルフ診断テストを用いて調べることができます。大まかな状態を認識してからから病院を受診できたり、改めて自分の症状がＰＭＳによるものだったとわかります。

３．ＰＭＳの人の６４％はイライラする

アンケート結果によるとＰＭＳの症状がある人のうち、６４％は精神的にイライラすることがわかっています。
あなたのイライラはホルモンのバランスの変化によるもので、性格的なものではありません。
適切な対処をすることによってＰＭＳの時でも周りの人と上手にやっていくことができます。

４．PMSを診断してくれる病院

婦人科か診療内科・精神科あるいは栄養療法を実施しているクリニックを受診します。
PMSに関してまず考えられるのは低用量ピルを用いた治療です。
このためには婦人科を受診するようにします。
診療内科・精神科ではうつ症状も合わさったPMSの場合に受診するようにします。
抗うつ剤や抗不安剤を主とした治療になります。
栄養療法を実施している病院ではビタミンやミネラル、鉄分、機能性低血糖症などの観点から治療がされます。