ＰＭＳの症状のうちで吐き気や、ムカムカしたりすることもあります。
ＰＭＳの一般的な症状として多いのはイライラ、胸のハリ、頭痛や腹痛などですが、吐き気が強く出て吐きたくても吐けないし、お腹や胸がムカムカするという場合があります。
ＰＭＳの吐き気についてまとめました。
１．ＰＭＳの吐き気と妊娠による吐き気の違い
まずＰＭＳの吐き気と妊娠による初期症状の吐き気とはどのように違うのでしょうか。
気になる人もいると思いますのでまずはここからご紹介します。
ＰＭＳによる吐き気は月経がくれば治まりますから、そこではっきりとわかります。
それまではＰＭＳによる吐き気なのか、妊娠によるものなのかの差はほとんどないようです。妊娠している場合は妊娠特有のにおいに敏感になることや、ＰＭＳの他のイライラなどの症状が出ない場合もありますが個人差が大きいです。
妊娠初期のいつもと違う変化の感じ方はこちらが参考になります。
参考：http://www.ikujizubari.com/data/symptom/sign1.html
体温の高い状態が保たれているときは妊娠の可能性が高くなっています。今では早期妊娠検査薬が販売されていますからまずはこれで調べることもできます。
早期妊娠検査薬は生理予定日から使えます。通常の検査薬が尿中のhcGホルモンに50ｍＩＵ/mlから反応するのに対して25ｍIU/mlから反応するタイプです。
２．ＰＭＳの吐き気の原因
ＰＭＳの吐き気の原因は、生理前の女性ホルモンの変化からくるもので生理が始まれば治まります。生理前の３~１０日前に起こります。
３．ＰＭＳの吐き気の薬
ＰＭＳに有効なお薬は低用量ピルです。
低用量ピルによってホルモンをコントロールすることで、ＰＭＳの吐き気や諸症状にも有効です。イライラや頭痛、腹痛などがうそのように治る人がいます。
ＰＭＳの辛さを低用量ピルで解決！にて詳しくまとめています。
しかし低用量ピルの副作用によって、２カ月程度吐き気や気持ちが悪い状態が続くこともあります。
血栓などの副作用も稀にありますから医師の診断に基づいて服用するようにします。
４．ＰＭＳの吐き気に効く漢方
ＰＭＳの中でも吐き気の症状があるときには漢方の考え方で「水滞」が考えられます。
水滞とは体の中の水分が滞って、むくみやだるさの原因となる異常です。
この時に有効な漢方は
- 帰芍薬散料
- 五苓散料
- 苓桂朮甘湯
- 半夏白朮天麻湯
- 当帰呉茱萸生姜湯
- 呉茱萸湯
などがあります。
出典：http://www.kampoyubi.jp/learn/practice/19.html
５．ＰＭＳの吐き気に有効なサプリメント
ＰＭＳに有効なサプリメントもあります。手軽に試せるものもありますので、ドラッグストアや通信販売で手に入れてみましょう。
５-１．チェストツリー
チェストツリーはチェストベリーやセイヨウニンジンボクと呼ばれていますが、同じものです。ハーブの一種でヨーロッパでは医薬品として扱われています。
チェストツリーを配合したサプリメントやハーブティを飲むだけでＰＭＳのイライラや吐き気が改善されます。
５-２．プラセンタ
プラセンタとは豚や馬の胎盤をエキス化したものでサプリメントなどに配合されています。
プラセンタはＰＭＳや生理不順、過多月経、更年期障害に効果があります。
１日起き上がれないほどの月経困難症にも効果があり、普段の日のように過ごせるようになります。
５-３．月見草（イブニングプリムローズ）
月見草から抽出されるオイルにはγリノレン酸が含まれていて、ＰＭＳの症状を和らげる働きがあります。
イギリスではＰＭＳの治療に用いられています。
６．ＰＭＳの吐き気に効くツボ
ＰＭＳの吐き気に有効なツボは内関(ないかん)と公孫（こうそん）です。
吐き気がきそうな時は予めツボを押しておきます。ＰＭＳ以外の吐き気にも有効なツボです。
６-１．内関(ないかん)
内関（ないかん）は手の平から肘に向かって指３本分のところにあります。
親指で押します。
６-２．公孫（こうそん）
公孫（こうそん）は親指の付け根のへこみから指１本分後ろにあります。
親指で押します。
参考：http://ameblo.jp/senshinryochi/entry-10647624704.html
７．ＰＭＳの吐き気に効く体操
出典：https://www.youtube.com/watch?v=eWXZDaUrS4c
骨盤のコリを緩めることでＰＭＳが改善することがあります。
力を入れてストレッチをするのではなく、できるだけ力を抜いて行う体操が効果的です。
他にアメリカの医師アーノルド・ケーゲルが考案したケーゲル体操を行うのもＰＭＳに効果的です。
ケーゲル体操は骨盤底筋よく鍛えることで、肛門や尿道、膣の圧力を高めます。
出典：http://www.hainyo-net.org/makosan/003.html
まとめ
ＰＭＳのときの吐き気の対処法についてまとめました。
手軽なものからひとつずつ試してみてください。
きっとあなたに合った方法が見つかるはずです。
