ＰＭＳの原因は何なのか？ホルモンと貧血！？

PMSはいくつかの原因が考えられています。

女性ホルモンの変化によるもの
セロトニンの減少
鉄分の欠乏

などが原因と言われています。
しかし、すべてのメカニズムが解明されているわけではありません。

１．ＰＭＳの原因

PMSの原因について順に見ていきましょう。

１-１．女性ホルモンの変化によるもの

PMSの症状が発生するのは生理の１２日ほど前から生理にかけてです。生理が始まってしまえば全く無くなるか、かなり軽くなります。
排卵後に黄体ホルモン（プロゲステロン）が増えると、黄体ホルモンに感受性が強い人だけがPMSに悩まされます。
黄体ホルモンは体に水分を溜め込む働きがあり、体のいろいろな部分がむくみます。
脳もむくむことで頭痛が起こります。

１-２．セロトニンの減少

生理前のこの期間になると脳内のセロトニンが減少します。
セロトニンは突発的な感情の変化をしないようにするホルモンです。
ＰＭＳの時にイライラしたり、少しのことでも怒ってしまうのはセロトニンが不足することによって引き起こされています。
季節の要因として、夏には日光によくあたるのでセロトニンの分泌が多く、秋から冬にかけてセロトニンの分泌も減少します。
秋冬にＰＭＳがひどくなる人はセロトニンの減少が原因の場合があります。

１-３．鉄分の欠乏

フェリチンと呼ばれる貯蔵鉄が欠乏すると、ＰＭＳの症状はよりひどくなります。
フェリチン値は病院で血液検査によって調べられますが、医師によっては調べないので「フェリチンの検査をしてほしい」と伝えましょう。
不足している場合は鉄剤の薬や注射などで補います。
鉄剤の薬は胃がむかむかして飲めない人がいますのでその場合は注射が良いでしょう。
参考リンク：http://tomoikoma.exblog.jp/20909639

２．ＰＭＳと恋愛

ＰＭＳが原因で恋人と別れたという話もあります。
普段なら気にならないことに目が行き、彼の行動が許せなくなります。
突発的に喧嘩になり、別れてしまうということのようです。
ＰＭＳのときは正常な判断がしにくくなっていますから、この時期には大切な判断はしないようにします。
男性側にも正直に伝えて理解を得るようにしましょう。

３．ＰＭＳのチェックリスト

出典：http://www.terumo-womens-health.jp/trouble/3_2.html
私ってＰＭＳなのかもと思ったらまずは自分でチェックしてみましょう。
簡単にセルフチェックできるリストをご紹介します。
ＰＭＳセルフチェックリスト｜まずは自分で調べよう！をご覧ください。

４．ＰＭＳの症状

ＰＭＳの症状は次のようなものです。

イライラ
胸が張る
腹痛
眠気
むくみ
集中力の低下

これってＰＭＳ？イライラ、胸の張り、腹痛、眠気などの症状一覧にまとめています。

５．ＰＭＳの対処法

ＰＭＳの対処法は次のようなものがあります。
低用量ピルは病院で処方してもらえます。ＰＭＳに対して効果のあるピルです。漢方薬にもＰＭＳに有効なものがあります。
病院かドラッグストア、薬店で購入できます。サプリメントも有効なものがあり、ドラッグストアや通信販売で購入できます。

５-１．低用量ピル

低用量ピルは避妊をするためのお薬ですが、ＰＭＳにも有効です。低用量ピルによって女性ホルモンのバランスを作り出すことによって、プロゲステロンが過剰に分泌されずにＰＭＳの症状を和らげます。次の生理の時までにＰＭＳが治まります。
弱いつわりのような吐き気やむかつきなどの副作用がありますが２カ月程度で慣れてきます。
低用量ピルは病院にて処方されるお薬なので、定期的に検査を受ける必要があります。
ごく稀に血栓による重篤な副作用があると報告されていますから、まずは医師の話をよく聞いてください。
ＰＭＳの辛さを低用量ピルで解決！にも詳しくまとめています。

５-２．漢方

低用量ピルを飲めなかったり、すすめない医師もいるなかで漢方薬がＰＭＳに効果的です。
低用量ピルほど効果に即効性はありませんが、穏やかに体質を改善させるように働きます。
まずは医師、薬剤師の見立てで漢方薬を選んでもらいましょう。
漢方には気・血・水という３つの体を構成する要素の異常によって病気が起こると考えられています。
ＰＭＳの症状によっても捉え方は異なります。
抑うつは気滞、イライラは気逆、集中力の低下は気虚、頭痛はお血、冷えは血虚、むくみは水滞が原因と考えられています。
ＰＭＳには当帰芍薬散（トウキシャクヤクサン）、加味逍遙散（カミショウヨウサン）、桂枝茯苓丸（ケイシブクリョウガン）などが主に用いられます。
PMSに漢方が効く！７つのおススメ漢方薬にも詳しくまとめています。

５-３．サプリメント

サプリメントのなかにもＰＭＳに有効なものがあります。
ＰＭＳに有効なサプリメントはドラッグストアや通信販売などでも入手できます。
次の４つがおススメです。

チェストツリー

チェストツリーはハーブの一種でチェストベリーや西洋ニンジンボクとも呼ばれます。
チェストツリーはドイツではＰＭＳの治療薬として認可されていましたが、最近では日本でも医薬品として認可されたものもあります。サプリメントでも効果は同様にあり、ＰＭＳのイライラや腹痛を抑える働きがあります。
低用量ピルの働きを抑えてしまうので同時に飲むことはできません。