喫煙していると肌の老化が進みやすいと言われており、タバコを吸っていない人よりも気になる部分が多いという声がよく聞かれます。
中でもほうれい線は老けて見える大きな原因の1つですね。もしタバコを吸っていることが原因で普通よりもほうれい線が目立っているのならなんとか改善したいですよね。
禁煙をしたらほうれい線は消えるのか、ほうれい線を改善する方法はあるのかなど喫煙とほうれい線の関係について詳しくご紹介します。
１．タバコはほうれい線を悪化させる？
結論から言えば、タバコを吸うことはほうれい線をより悪化させる原因となってしまいます。タバコを吸うとほうれい線が悪化する原因は複数あります。なぜタバコを吸うことがほうれい線を悪化させているのか知っておきましょう。
１-１．活性酸素が肌のたるみの一因
タバコを吸うと、タールなどの有害物質が体内に入ります。これらの有害物質から体を守るため、体内では活性酸素が発生します。しかしこの活性酸素はタールを除去する働きだけではなく、体の様々な細胞や必要な栄養素などを攻撃してしまいます。
活性酸素は肌に必要なビタミンCを攻撃してしまいます。ビタミンCが不足すると肌がたるみ、ほうれい線が出来やすくなる大きな原因になってしまうのです。
１-２．タバコは乾燥を引き起こす
タバコを吸うと活性酸素が発生するだけでなく、血管が収縮して代謝が悪くなることがあります。肌の代謝が衰えると乾燥しやすくなります。
また、血管が収縮すると一酸化酸素が発生し、肌へ十分な栄養素が送られなくなってしまうということがあります。これの肌の乾燥を引きおこす原因となっています。
１-３．喫煙の度に屋外に出るとほうれい線が悪化しやすくなる
タバコを吸う際はどんな場所に行きますか？分煙化や禁煙化が進んでいる今、喫煙する場所はどんどん減っています。多くの人が喫煙するために屋外に出ているでしょう。
喫煙のたびに屋外に出るということは、肌が紫外線にさらされている時間が多くなるということです。紫外線は肌の老化を進めてしまう大きな原因の１つ。ほうれい線も悪化して目立ちやすくなってしまいます。
２．タバコによるほうれい線を防ぐ方法
ご紹介したように、タバコを吸うことは通常よりほうれい線を目立たせてしまう原因になっています。これを防ぐためにはやはり禁煙することが一番の近道となります。
しかし禁煙がなかなか進まないという方も多いのではないでしょうか。喫煙年数が長ければ長いほど止めづらいということもあります。そこで禁煙をスムーズに進める方法と、禁煙以外のほうれい線予防方法についてご紹介します。
２-１．禁煙でほうれい線改善
禁煙をすればほうれい線を改善させる以外にも様々な良い作用が期待できます。自分で努力してもなかなか禁煙ができないという場合は、以下のような方法を試してみましょう。
２-１-１．禁煙外来
禁煙外来とは、医療機関で禁煙を進めるための治療を受けることです。以下の条件を満たしていれば保険が適応され、比較的安い価格で禁煙外来が受けられます。
- ニコチン依存症テストで5点以上となる
- 1日の喫煙本数×喫煙年数の合計が200以上
- 禁煙に対する前向きな気持ちがある
- 禁煙治療に同意している
２-１-２．ニコチンガム
禁煙外来に通うのは大変、保険適応にならないという方に最適なのがニコチンガムを使った禁煙方法です。ドラッグストアなどでも取り扱っているのですぐ手に入り、手軽に始められる禁煙方法となっています。
ニコチンガムはニコチンをガムから摂取することで禁煙時に起きるニコチン切れのイライラや集中力の低下を防ぎます。離脱症状を抑えることで禁煙をスムーズに進められるというメリットがあります。
ただし「タバコを吸わなくなったけど、ニコチンガムがやめられなくなってしまった」「ニコチンガムを噛んでいてもタバコを吸いたい気持ちが抑えられなかった」という場合もあります。ニコチンガムによる禁煙方法が合わないケースもあるので注意しておきましょう。
２-２．保湿ケアでほうれい線予防
ほうれい線は肌が乾燥していると悪化し、目立ってしまいます。そこで乾燥を防ぐための保湿ケアが重要となります。禁煙がなかなか進まない場合はもちろん、禁煙をしながらケアをしていきたいですね。
保湿ケアには様々な方法がありますが、手軽で効果的なのは保湿効果の高い化粧品を使ったケアです。化粧水や美容的など、人気の高い高保湿の化粧品をチェックしておきましょう。
アスタリフト モイストローション
130ml 4,104円(税込)
モイストローションはハリとみずみずしさを肌に与えてくれる高機能化粧水です。40代以上の女性に人気があり、乾燥しがちな肌をシッカリと保湿してくれて美容液やクリームがなじみやすいしっとりとした肌に整えてくれます。
3種類のコラーゲンとヒアルロン酸が配合されていてコラーゲン不足に悩む年齢肌にはぴったりのアイテムとなっています。
出典：http://shop-healthcare.fujifilm.jp/
リペアジェル
32ml 15,000円(税抜)
医学誌にも掲載されていてコラーゲンをサポートする成分が配合されている美容液。より高い効果を得たい方や他の化粧品では満足のいく保湿力を感じられなかったという方に選ばれています。
肌への浸透力の高さや「生のビタミンCやアミノ酸」といった肌への有効性が高い成分を配合していること、植物由来成分が配合されていることなどが注目されています。
水で薄めることなく美容成分のみを贅沢に配合しているという点も大きな特徴となっています。エイジングケアに最適でまるでエステのようなケアが自宅で出来る美容液です。
出典：http://www.risou.com/
アヤナス ローション コンセントレート
125ml 5,400円(税込)
保湿力の高さでは他のアイテムに比べても人気が高く、数々のコスメランキングで一位や大賞を受賞している化粧水です。
高保湿成分であるセラミドナノスフィアは、保湿力が高いセラミドをナノサイズにしてカプセル化。しっかり浸透して肌を保湿してくれます。その他にもエイジングケアに適した処方になっており、ほうれい線が気になる40代前後の女性に人気があります。
初めての方にはトライアルセットもオススメです。
出典：http://www.decencia.co.jp/
２-３．サプリメントでほうれい線予防
ほうれい線は肌に必要な栄養素をしっかり摂取することでも予防が可能です。以下のような栄養素は肌にとても重要ですが食品から摂取することが難しい成分です。そこでサプリメントを補助的に摂取し、ほうれい線予防・改善を目指していきましょう。
- コラーゲン
肌のハリを維持するのに欠かせない成分。コラーゲンが不足して肌がたるむとほうれい線が目立ちます。また、ほうれい線の原因となる乾燥はコラーゲンが不足することで起こります。食事からはなかなか摂取できないのでサプリメントや健康食品で補ってあげましょう。喫煙者に対して効能評価試験を行っているコラーゲンもあります。
- ビタミン類
ビタミン類は肌の健康を保つのに重要な栄養素です。とくにビタミンCは美肌には欠かせない栄養素。摂取しても毎日排出されるので、定期的に摂取をすることが大切。食事からはもちろんサプリメントからも摂取を続けてビタミンが不足するという状態を避けておきましょう。
- プラセンタ
今や美容には欠かせない成分として知られているプラセンタ。胎盤から抽出された成分で肌の細胞にアプローチし、美肌を実現してくれます。食事からは摂取することができない成分なのでサプリメントで摂取しましょう。
３．ほうれい線を消すエクササイズ
ほうれい線の改善方法には「エクササイズ」も有効です。空いた時間にエクササイズをしてほうれい線がすごく薄くなったという方も実際にたくさんいます。ほうれい線を目立たなくさせる方法として人気があるので試してみましょう。
ほうれい線エクササイズ①：舌回し
- 口を閉じて舌を歯の表面をなぞるように回す
- 時計回りに20回、その後反対方向に20回行う。
- ほうれい線が伸びるように意識して舌を回していく
ほうれい線エクササイズ②：表情筋トレーニング
- 口を閉じて10を数えながら頬をすぼませる
- ゆっくり元に戻したら今度は頬をめいいっぱい膨らませる
- すぼませる→膨らませる を3セット繰り返す
空いた時間にこういったエクササイズを取り入れていけばほうれい線が改善していきます。道具要らずで手軽にできるケアなのでオススメです。
４．ほうれい線対策の美顔器
ほうれい線対策には美顔器を使用することも有効です。ほうれい線改善に役立つ人気の美顔器もチェックしておきましょう。
導入美容器 イオンエフェクター
20,150円(税込)~
化粧水のビタミンCや保湿成分を肌の奥にまでしっかりと届けてくれるイオン導入美容器。ほうれい線はビタミンC不足や乾燥によって引き起こされるので、こういった機器で化粧水の有効成分をより浸透させることができれば改善につながっていきます。
出典：http://panasonic.jp/
リファカラット
25,704円(税込)
様々なコスメのランキングで1位にになっている大人気のローラー型美顔器。プロの手技を再現できる構造になっていて、フェイスケアはもちろんネックやボディケアもできます。
片方のローラを持ち上げるようにして口角から鼻横まで上下に動かすと、ほうれい線をケアすることができます。高い効果があること、顔以外の部分にも使えることなどが大きなメリットになっています。
出典：http://www.mtgec.jp/
DHCダイヤモンドシェイプ
19,440円(税込)
イオンクレンジングやトリートメント、エステ効果など様々な機能がついている美顔器です。肌の引き締めやハリ、弾力アップに役立つのでほうれい線ケアには最適なアイテムとなっています。「ほうれい線がふっくらしてきた」という意見もあるのでオススメです。
出典：https://www.dhc.co.jp/
まとめ
禁煙することが一番のほうれい線ケアとなりますが、禁煙できない・なかなか禁煙が進まないという方は今回ご紹介したような美肌ケアでほうれい線の改善や予防をしていきましょう。
自分が無理なくできる範囲でケアを行っていくことが大切です。ほうれい線が改善されれば若々しい印象に見せることができるため、１つずつケアを始めていくといいでしょう。
