若い時と比べると、なんとなくお肌の色が黒くなってきたような気がする。
そして、このお肌のくすみやかさつき、ツヤのなさは、タバコのせいかも…。
そう気がついてはいても、長年吸い続けてきたタバコは、そう簡単に止めることはできません。
根本的に色白を目指したいのであれば、やはりタバコはスパッとやめてしまうことがベストですが、それが難しいのであれば生活習慣を改めた上で、タバコの本数を極力減らす努力を行ってみましょう。
タバコをやめたとしても、肌色は急に改善されるものではありませんので、まずは化粧品で色白に見せる工夫を行ってみると良いでしょう。
１．タバコを吸う人の肌は黒い
なんとなくお肌が浅黒い気がする、ツヤや透明感がなく、くすみやシミが気になる。40代以上の年齢であれば、多かれ少なかれ、このような悩みが出てきます。
そして、あなただけではなく、タバコを吸っている女性の多くは、このようなお肌の悩みはタバコのせいだと気がついています。
ではなぜ、タバコでお肌の色が浅黒く変化してしまうのでしょうか？
２．どうして肌が黒くなるの？
タバコでお肌が黒くなる理由は、以下の3種類に分類することができます。
２-１．メラニン量の増加
大手化粧品会社の調査によれば、非喫煙者よりも喫煙者のほうが角質のメラニンの量が多いことが分かっています。メラニンが増加することにより、顔にくすみが広がり、透明感が失われることになります。
２-２．血行不良
タバコを1本吸うごとに、体内の血管は委縮し、血行不良が起こりやすい状態になります。そして、慢性的な血行不良が起こってしまうと、本来であれば血液によってお肌に送り届けられるはずの栄養分がなかなか届かず、これがターンオーバーにも影響を及ぼしてお肌の状態を悪化させる原因になります。
２-３．新陳代謝機能の低下
私たちのお肌はターンオーバーによって生まれ変わりますが、活性酸素によって新陳代謝機能が低下してしまうと、当然のことながらターンオーバーの周期が長くなります。これがくすみやシミ、浅黒いお肌の原因なります。
３．禁煙する方法
禁煙するには、「タバコを持たない」、「灰皿を捨てる」、「没頭できる趣味を探す」など禁煙する環境をつくることが大切です。
ですが、ご自身の意志で禁煙することが難しいのであれば、禁煙外来に通ってみるという方法もあります。
禁煙外来では、主としてバレニクリンという内服薬が処方され、医師の指導のもとで服用して行くうちに、自然な禁煙効果が現れてくると考えられています。
また、禁煙外来へ通う時間がないというのであれば、市販のニコチンガムで対応するという方法もあります。
今すぐには無理かもしれませんが、お肌の色を改善して行きたいとお考えなのであれば、できる限り禁煙の方向で考えてみることが望ましいといえるでしょう。
４．禁煙すると肌が明るくなる
禁煙することで肌のツヤが現れてくすみがとれてきます。
禁煙することで、血行や新陳代謝が改善されてくるからです。
肌色の変化だけではなく、他にも次のような効果を得ることができます。
- タバコによる口臭がなくなる
- 服などにつくタバコの臭いがなくなる
- 呼吸器系の病気のリスクが減る
- 脳梗塞のリスクが減る
- タバコによる指や爪の変色が改善される
- 周囲に迷惑をかけることがなくなる
このようなメリットを得ることができます。
つまり、どう考えても、禁煙の方向で考えたほうが、美容だけではなく健康にも良いということですね。
５．色白肌にする対策
禁煙はもちろん大切ですが、お肌の色を白く戻していくためには、食生活にも注意を払う必要があります。
５-１．食生活を改善
ご自身の普段の食生活を振り返ってみて下さい。
ある特定の食べ物ばかり好んで食べている、あるいは、食べたほうがいいな…とは思っていても、なんとなく食べていない食品はないでしょうか？
特定の食品ばかり好んで食べる、いわゆる偏食を続けていると、お肌が本当に必要としている栄養素が不足してしまうことが考えられます。
特にビタミンCやEは強い抗酸化作用や美白作用を持ってる栄養素ですので、お肌を色白の状態に戻したいのであれば、できる限り積極的に摂ることを心がけてみましょう。
ビタミンC
美容成分のひとつに、コラーゲンが挙げられます。コラーゲンはタンパク質成分であり、その生成に役立つのがビタミンCです。また、ビタミンCには美白作用と抗酸化作用がありますので、色白のお肌作りに役立ちます。
ビタミンCは、アセロラやキウイフルーツ、イチゴなどに含まれていますが、熱に弱いという性質を持っていますので、熱を加えてジャムのように加工するのではなく、生のままで食べるのがベストです。
ビタミンE
ビタミンCととともに強い抗酸化作用を持つ栄養素で、美白効果を期待することができます。
ビタミンEはアーモンドなどのナッツ類に多く含まれているほか、サフラワー油にも多く含まれています。ナッツ類はそのまま食べることができますし、サフラワー油はドレッシングに使用すると食べやすくなります。
コラーゲン
コラーゲンサプリメントのなかには肌のメラニン量を減らして、明るさを取り戻してくれるものものあります。
タバコを吸っていると美容に対して後ろめたい感じがするので、このようなタイプのコラーゲンで補給してもいいでしょう。喫煙者に対して臨床試験を行っているコラーゲンもあります。
５-２．化粧品で美白ケア
禁煙やビタミンC、Eの摂取とともに効果的なのが、美白ケアに対応している化粧品の使用です。
それにはまず、美白美容液を使用してみると良いでしょう。
ポーラ ホワイトショットCX
お肌が本来持っている「セルフクリア機能」に着目、ポーラが独自に開発したSCリキッドを配合した美容液です。さらに、ポーラオリジナル成分ルシノールEXも配合し、メラニンを作り出す酵素であるチロシナーゼの活性化を抑え、美白を目指すことができます。
本体価格25ml・16,200円、リフィル25ml・15,120円、ラージリフィル50ml・27,000円
出典:http://net.pola.co.jp/
アスタリフト ホワイトエッセンスインフィルト
富士フィルムが独自に発見した「gp100」というシミの骨組を分解すべく、ナノオリザールとナノAMAを配合を配合した美容液です。成分がナノ化されて配合されていますので、角質層へ素早く浸透、高い美白効果を期待することができます。
通常価格30ml・7,560円
出典: http://shop-healthcare.fujifilm.jp/
５-３．フェイスマッサージで色白に
せっかく美白美容液を使用するのであれば、フェイスマッサージも合わせて行ってみましょう。
美白リンパマッサージ
このマッサージは、事前にクリームなどをつけておくことによって、スムーズに行うことができます。
- 耳の裏のくぼみ部分から鎖骨に向けて数回撫でる
- こめかみ部分を上から下へ向けて数回撫で、最後に指をそのまま下ろし、耳の後ろ部分まで指を回り込ませる
- 額の中央から外側へ向けて数回撫でる
- こめかみから目のまわりをやさしく1周させたら、こめかみ部分から指をあご部分まで撫で下ろす
- 頬骨の下を内周りに数回円を描くように撫で、最後にこめかみ部分まで撫で上げる
- 右手で左側、左手で右側のフェイスラインを数回撫で上げる
実際に行うと1～2分回程度で終了します。
５-４．フェイスパックで色白に
週1～2回を目安として美白成分配合のパックを行うことも、肌色の改善に役立ちます。
HAKUメラノシールドマスク
美白有効成分4MSK(メトキシサリチル酸カリウム塩)とm-トラネキサム酸を配合したシートマスクです。さらに、ハス主旨乳酸菌発酵液、サクラ歯抽出液、バラエキス、ヒキオコシエキス、ボタンエキスといった植物成分や保湿成分もたっぷりと配合されていますので、乾燥肌が気になるときにもおすすめです。
30ml×1袋(上用・下用各1枚)・1,620円
出典: http://www.shiseido.co.jp/
トランシーノ薬用ホワイトニングフェィシャルマスク
トラネキサム酸を配合したシートマスクです。潤い成分にはクワエキス、パンテテインスルホン酸Ca、グルセリル-N-(2-ロタクリロイルオキシエチル)、カルバメート・メタクリル酸ステアリル共重合体を配合しています。トランシーノシリーズはサプリメントも販売されていますので、身体の内外から美白を目指すのであれば、サプリメントと併用しても良いかもしれませんね。
20ml×4枚・1,944円
出典: https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/
５-５．運動で代謝機能アップ
血行不良の予防や改善に役立つのが、適度な運動です。
運動が苦手であったとしても、軽いウォーキングやジョギングであれば、週1～2回程度行えるのではないでしょうか。
血行不良が改善されれば、お肌への栄養供給スピードがアップしますので、まずはウォーキングなどの軽い運動で構いませんので、週1～2回を目安として行ってみましょう。
６．簡単に色白になる方法
今すぐに白肌を作りたいのであれば、化粧下地やファンデーションで対応する方法があります。
６-１．化粧下地の選び方
ファンデーションを乗せる前のお肌に使用する化粧下地で、肌色をコントロールすることができますが、それにはまず、ご自身のお肌のタイプを知り、イエローベースまたはブルーベースのいずれかに絞り込んでおく必要があります。
【イエローベースが向いているお肌】
- もともとの肌色が、やや黄色みがかっている
- 紫外線を浴びると、赤くならずに小麦色になりやすい
【ブルーベースが向いているお肌】
- もともとの肌色が、ややピンク色に近い、またはやや青みがかっている
- 紫外線を浴びると、お肌が赤くなりやすい
これらを基準に、ご自身のお肌に合った化粧下地を選んでみましょう。
クラブ CCラベンダーカラーベース
ラベンダーをベースカラーとした化粧下地で、やや黄色みが強いお肌におすすめできるほか、くすみが気になるお肌にもおすすめできます。シルバー、ピンク、ブルーという3色のパールを配合しているので、お肌の色がワントーン明るく見えます。
SPF26、PA＋＋
20g・1,296円
出典: http://club.cosmeonline.com/
無印良品 UVベースコントロールカラー
UVカット効果が高い、ブルー・イエロー・ピンクベースの化粧下地です。オリーブスクワラン、カミツレ花エキス、モモ葉エキスといった保湿成分を配合、香料、鉱物油、紫外線吸収剤は配合されていません。SPF50、PA＋＋＋
30ml・950円
出典：https://www.muji.net/
６-２．ファンデーションの選び方
ファンデーションでも白肌を作ることができますが、ファンデーションを選ぶ際には、化粧下地のタイプ(イエローベースまたはブルーベース)に合わせるのがコツです。
イエローベースの化粧下地の場合では、ピンクまたはピンクオークル、ブルーベースの方は、ベージュオークルまたは薄いベージュのファンデーションを選ぶと良いでしょう。
マキアレーベル 美容液ファンデーション 薬用クリアエステヴェール
5種類のコラーゲンと3種類のヒアルロン酸、プラセンタエキスなど、全68種類の美容成分を配合したファンデーションですので、色白に見せることができるだけではなく、アンチエイジング効果も期待することができます。ピンクナチュラル、ライトナチュラル、ナチュラル、オークル、タンオークルの5色を展開していますので、イエローベースの化粧下地ではピンクナチュラル、ライトナチュラル、ナチュラル、ブルーベースの場合では、ナチュラル、オークル、タンオークルの使用がおすすめです。
SPF35、PA＋＋＋
ハーフサイズ13ｍｌ・通常価格2,263円、フルサイズ25ｍｌ・通常価格4,216円
出典: https://cev.macchialabel.com/
MAIKOHAN BBクリーム
パウダーインのBBクリームで、舞妓さんのような色白肌を目指したいときにおすすめです。ライトベージュとナチュラルベージュの2色展開です。
SPF35、PA＋＋＋
25g・1,458円
出典: http://www.sana.jp/
まとめ
若いときのような色白肌に戻すためには、なにを置いてでも禁煙することがいちばんの方法です。また、色白肌になるためには、食生活に注意を払い、適度な運動も必要です。
ですが、これらをすべて実践したとしても、一朝一夕に色白肌を実現させることはできません。
そのようなときには、今回ご紹介した美白化粧品がとても頼りになります。
できれば禁煙、それが無理なのであれば、まずはコラーゲンサプリや化粧品でとりあえずの対応を行い、徐々に禁煙していきましょう。
