タバコを吸っているせいで肌トラブルが起きているのでは…？と悩んでいる喫煙者の方も多いのではないでしょうか。タバコを吸うことで起きる肌トラブルにはいろいろな種類がありますが、その中でも肌のくすみは多くの喫煙者の悩みとなっています。
なぜタバコのせいでくすみが起きてしまうのでしょうか。今回は「タバコとくすみ」の関係やくすみの改善・カバー方法などについて詳しくご紹介します。
１．タバコによって肌がくすむ
そもそもなぜタバコを吸うことで肌がくすんでしまうと言われているのか。その原因について解説します。
１-１．血流が悪くなる
タバコを吸うと、血管が収縮して血流が悪くなることがあります。もちろん、顔の血流にも悪影響を及ぼします。
顔の血流が悪くなると肌の血色が悪くなり、くすんで見えてしまいます。自然な赤みがなくなって黒みがかった色になってしまうのです。
さらに血流が悪くなると古い角質が剥がれにくくなるため、くすみがさらに深刻になってしまう可能性もあります。タバコによる血流悪化は、顔のくすみの大きな原因だと考えられています。
１-２．メラニンが増える
喫煙者と非喫煙者の角質を比べると、メラニンの量が喫煙者のほうが多いという調査がされています。メラニンはシミやくすみの原因となるため、メラニンが多い方が肌がくすんで見えます。
１-３．タールが体に溜まる
タバコに含まれている成分の１つであるタールは、吸い続けることで体に蓄積されていきます。タールは活性酸素と呼ばれる細胞を老化させてしまう物質を発生させてしまいます。これにより肌細胞が老化し、くすみやすくなることがあります。
また、タールは皮膚に沈着してくすみの原因になることもあります。肌は毛穴から毒素を排出しようとするのですが、タールが付着していると毛穴がつまりくすみの大きな原因になりかねません。
２．禁煙すれば肌のくすみはなくなる？
タバコがくすみの原因となっているのであれば、禁煙すればくすみを改善することが可能です。くすみの改善以外にも、禁煙することで以下のような作用が期待できます。
２-１．禁煙すると肌が明るくなりくすみが取れる
禁煙することで肌の血流が元に戻り、タールによる毛穴の詰まりや細胞の老化が治まると、肌が明るくなりくすみが取れていきます。
しかし禁煙したからといって数日程度で効果が表れるわけではありません。少なくとも変化を感じるまでには2ヶ月~3ヶ月程度の時間が必要だと言われています。
少しの期間喫煙しただけではくすみが改善されることは無いので注意しておきましょう。
２-２．乾燥しにくくなる
タバコが与える肌への悪影響には、「乾燥」もあります。活性酸素が発生してコラーゲンが不足し、水分を保持できなくなったり細胞が老化してしまうことで乾燥が進んでしまうのです。
禁煙をしてしばらくすれば、コラーゲンの生成も正常にもどっていきますし、細胞の老化も抑えることができます。タバコを吸っている時に比べると圧倒的に乾燥しにくくなると言われています。
２-３．毛穴が目立たなくなる
タールが毛穴に付着し、詰まることでくすみが酷くなることがあるとご紹介しました。毛穴にタバコの有害物質が付着するとくすみだけではなく黒ずみなども目立ってしまい、毛穴が気になることがあります。
禁煙すれば毛穴のつまりも改善され、毛穴が目立ちにくくなることが期待できます。
３．化粧品でくすみを減らそう
禁煙をするということはもちろん、化粧品を活用してくすみを改善する方法も効果的です。それまで喫煙をしていた期間の長さや個人さもありますが、禁煙をするだけでは劇的な効果をすぐに得ることはできません。
しかしくすみを改善する化粧品を併用して禁煙に取り組めば、肌のくすみを減らす効果が倍増します。
３-１．くすみをなくす美白化粧水
「くすみを減らす」というケアにおいては、美白化粧水を使った方法が最もオススメです。中でも人気の高いくすみをなくす美白化粧品をご紹介します。
SK-Ⅱ フェイシャルトリートメントエッセンス
75ml：8,500円(税抜)
35年以上愛されているSK-Ⅱの代表的な商品です。独自開発したSK-Ⅱピテラが90%以上含まれています。芸能人の愛用者も多いアイテムで、くすみのないクリアな素肌をキープするのに役立ちます。
肌本来の働きを調節してくれたり、ダメージを防いだりと肌そのものの機能をアップさせてくれる化粧水なので、くすみはもちろん様々な肌トラブルに効果があります。
出典：https://www.sk-ii.jp/
プラスレイ フラーレストモイストローションプラス
150g：6,740円(税込)
高い保湿力で人気のある化粧品。フラーレン・EGFなど肌に良い話題の成分が豊富に含まれています。
特にフラーレンという成分はプラセンタの800倍ものコラーゲン生成促進力があり、美白作用が高い成分となっています。この作用によりくすみの改善効果が非常に期待できます。
出典：http://www.plusray.co.jp/
ディオール スノーブライトニングエッセンスローション
200ml：7,452円(税込)
日本人女性の肌に合わせた化粧水。マイクロカプセルにビタミンEが閉じ込められていて、使うたびにそのマイクロカプセルから出たビタミンEによる抗酸化作用を得られます。
くすみの改善といった美白効果はもちろん、日焼け後のほてりや肌荒れにも効果があります。2017年に発売された新商品ですが、すでに非常に話題になっているアイテムです。
出典：http://www.dior.com/
ミスウェル 薬用ホワイトニングローション
300ml：3,000円(税抜)
厚生労働省が美白有効成分だと認めているプラセンタエキスとグリチルリチン酸が含まれている化粧水。透明感と潤いを与えてくれます。
300mlとたっぷりの容量なのでコスパも高いという点が魅力的。医薬部外品で肌に優しく、敏感肌の方やお子さんにも使えます。
出典：http://joelroty.com/
BLANC WHITE クリアローション
160ml：2,700円(税抜)
くすみの原因である古い角質を除去してくれる薬用美白化粧水。ターンオーバーの乱れにより蓄積されてしまった古い角質をしっかり除去してくれます。ふき取り化粧水なので、コットンにとってふき取るように使用します。
くすみのない明るい肌に導いてくれると人気。低価格なのにくすみ改善作用が高いアイテムなのでとても注目されています。
出典：http://www.matsukiyo.co.jp/
４．くすみを隠すメイクの仕方
なかなか禁煙ができないという方や、化粧品などでのケアの効果が出るのを待っていられない…。という方は、ひとまずの対処法としてくすみを隠すメイクの方法を知っておきましょう。
くすみを隠すには、コントロールカラー・ファンデーション・チークの３つのアイテムをうまく活用する方法がオススメです。以下の方法を参考にしてくすみを上手く隠して若々しく見えるメイクを身に付けましょう！
４-１．くすみを隠すコントロールカラー
コントロールカラーは、肌に足りない色をプラスしてくれる下地アイテムです。カラーによって様々な効果がありますが、特にタバコでの血流悪化やタール等の毛穴詰まりが原因のくすみには＜イエロー＞のコントロールカラーが最適です。
イエローは日本人の肌になじみやすいカラーでくすみを払って肌のムラを改善するのに役立ちます。コントロールカラーを使うのが初めてだという方でも使いやすいカラーなのでオススメです。全体に伸ばして使えばムラのないくすみ知らずの肌になります。オレンジやブルー、パープルもくすみを抑える効果があります。
４-２．くすみを隠すファンデーションの選び方・塗り方
くすみを隠すためにはファンデーションの選び方も非常に重要なポイントになります。まず、くすみをカバーしたいならイエロー系のカラーもしくはピンク系のカラーが最適です。
コントロールカラーと同様に、イエローは日本人の肌になじみが良く、くすみをカバーしてくれる効果が期待できます。また、ピンク系のカラーは血色を良く見せてくれる作用があります。元々色白の方なら色馴染みもよいのでピンク系のカラーもオススメです。
くすみをカバーするファンデーションの塗り方のポイントは以下の通りです。
- コンシーラーはファンデーションの先に塗る
- 頬・額などの広い部分から先に塗って全体のムラを防ぐ
- パフを活用してファンデーションをポンポンと馴染ませるように塗る
- 仕上げはブラシで行い、余分なパウダーを払い落とすように塗って全体のムラをなくす
４-３．くすみを隠すチークのいれ方と色
出典：https://youtu.be/pixp4KbcCtE
くすみを改善できるチークのカラーはピンク系もしくはオレンジ系になります。色白でブルーベースの方はピンク系、色黒の方やイエローベースの方はオレンジ系を選ぶといいでしょう。
ピンク系もオレンジ系も、はっきりとしたカラーではなくベージュピンクやオレンジ系のピンクなど肌に馴染むナチュラルな色合いのものを選びましょう。ビビットな発色が良すぎるカラーだと浮いて見えてしまうこともあるので注意が必要です。
塗るときのポイントは、目元のくすみが目立たないように高めの位置に入れることです。さらに頬のたるみもカバーして若々しい印象に仕上げることが可能です。
５．ビタミンＣとコラーゲンを試そう
喫煙によってビタミンＣが少なくなり、コラーゲンの生成力も衰えてきます。１日の食事で平均して摂れるコラーゲンの量は1.9ｇほどですから、サプリメントを有効に活用します。ビタミンＣとコラーゲンがセットで入っているサプリメントがおススメです。また喫煙者の女性を対象に効能評価試験を行っているコラーゲンサプリもあります。
まとめ
タバコが原因によるくすみは禁煙することはもちろん、美白化粧品やメイクでのカバーなど複数の方法で改善していくことを心がけましょう。
特に「なかなか禁煙ができない」という場合は美白化粧水によるくすみの改善方法が最も効果的です。無理のないペースで禁煙に取り組みつつ、美白化粧水を活用してくすみのない肌を目指していきましょう。
