同年代より若々しい人、または一気に老けてしまった人、顔の老化の進行の速度は人それぞれですよね。
ただタバコを吸われていて「同年代の人と比べて、なんだか顔の老化が進んでいる気がする……」という場合、タバコが原因の可能性があります。
ここでは長年吸っていることでなる「タバコ顔」とはどういうものなのか、またタバコ顔を克服するためにどんなことができるのかといった点についてご紹介していきます。
１．タバコ顔って何？
タバコを長年吸っていることによってなるといわれているタバコ顔。タバコが身体に与える影響については知っているという人はいても、顔に与える影響については気にしていなかったという人もいるのではないでしょうか？
タバコ顔の特徴としては、肌のたるみ、ハリの衰え、シワ、くすみ、シミ、頬のコケなどがあります。肌の血色も悪く、全体的に老けて見えてしまいます。たばこ顔は「スモーカーズフェイス」とも言い換えられます。
これらの症状は加齢とともにみられていくものですが、タバコを吸っている人は吸っていない人に比べて早いスピードでこのような症状がみられるようになります。
２．タバコ顔になる原因
タバコを長年吸っていることでタバコ顔になってしまう原因としては、タバコに含まれるニコチンやタールの影響が挙げられます。
２-１．ニコチン
タバコに含まれているニコチンには、血管を収縮させて血流を悪くする作用があります。血行が悪くなりますから、肌の健康維持のために必要な酸素や栄養分が十分に行きわたりにくくなってしまいます。その結果、肌に必要な潤いやハリが低下してしまい、肌がくすんでしまうのです。
２-２．タール
タールは歯の黄ばみなどの原因となるだけでなく、女性ホルモンの働きを低下させる作用があります。そのため、肌にたるみやシワができやすくなり、老け顔の原因となってしまいます。
また喫煙によってタールを取り入れることで、活性酸素が発生しますから、メラニンが大量に作られてシミができやすくなります。
２-３．健康にも悪影響
タバコは美容だけでなく、健康にも悪影響を及ぼします。
狭心症や心筋梗塞、高血圧、喘息などの原因となるほか、肺がんや咽頭がんなどがんの原因ともなります。
ですから美容面と健康面での悪影響を考えると、タバコをやめることを真剣に考えるのが得策といえるでしょう。
３．タバコ顔を治す
タバコ顔を治すのに最善の方法は、やはり禁煙することです。今まで何度もタバコをやめようと努力したにも関わらずやめることができなかったという人もいるとは思いますが、顔の老化を止めるためには禁煙しか方法がありません。これまで禁煙を成功させることができなかったという人は、強い気持ちで禁煙に取り組みましょう。
３-１．禁煙の方法
- タバコ、灰皿を捨てる
禁煙するためには、まずはタバコ、灰皿を捨てることから始めます。数本ずつ量を減らしながら、徐々に禁煙しようと考える人もいますが、きっぱりとやめるのが禁煙を成功させるコツです。 - 趣味を見つける
タバコを吸いたいという気持ちを抑えるために、没頭できる趣味を見つけるのもオススメです。スポーツなどで定期的に身体を動かしたり、手作りアクセサリーを作ったり、といったことをやっていると、タバコを吸いたいという気持ちをコントロールできるようになるでしょう。口に飴やガムを含ませて口の中が寂しくならないようにさせるのもいいですね。 - 禁煙外来
いろんな方法を試してみたけど、禁煙を成功させることができなかったという人もいると思います。そんな人は禁煙外来へ行くのがオススメです。禁煙外来では、必要に応じてニコチンパッチなどの禁煙補助薬も処方してもらえます。
禁煙外来は条件を満たせば健康保険が適用されることもありますので、治療負担額も軽くて済みます。何よりも医師のサポートの下で禁煙成功に向けての治療を受けることができるので、禁煙を成功させやすいんですよ。
もし自力での禁煙が難しいという場合は、迷わずに禁煙外来を受けてみましょう。
禁煙外来についてより詳しくはスモーカーズフェイスってどうしたら治るの？3つの良い対策を参照にしてください。
４．禁煙成功者の声
実際に禁煙を成功させた人の声をご紹介します。
「禁煙したら肌の調子がよくなった」
「乾燥肌が改善され、肌のくすみが取れた」
「肌の色が明るくなって、若く見られるようになった」
「歯や歯茎の黒ずみが気にならなくなって、自信を持って笑えるようになった」
このように禁煙を成功させた人の多くが、タバコ顔の改善を実感しています。
５．肌をキレイに保とう
タバコ顔を治すための第一歩が禁煙となりますが、肌をキレイに保つためにはそれだけでは不十分です。
肌に必要な栄養素を摂ること、また美肌を保つための助けとなる化粧品を使用することが大切になります。
５-１．サプリメントで栄養素を補助
毎日の食事で十分な量の栄養分を摂ることができればベストですが、それが難しい場合はサプリメントを利用するのもオススメです。
美肌には欠かせないビタミンCや若い肌を保つのに必要となるコラーゲンなどは、サプリメントで不足分を補ってあげるようにしましょう。
５-１-１．コラーゲン
コラーゲンには肌の弾力を与える働きがあります。コラーゲンが不足すると、シワやたるみなどの肌老化が引き起こされるので、若々しくいるためには積極的に摂るようにしましょう。コラーゲンを食事から毎日摂れるのが理想ですが、不足してしまう場合にはサプリメントもおススメです。喫煙女性への効果を検証したコラーゲンも販売されています。
代表的な食べ物
手羽先や鶏の皮、牛スジ、牛テール、豚足、軟骨、豚バラ肉などに豊富に含まれています。また、サケなどの魚の皮や、ウナギ、カレイ、フカヒレなどにも豊富です。ゼリーに使われるゼラチンにもコラーゲンが豊富なので、ゼリー類をデザートにチョイスすると、コラーゲンが補えます。
５-１-２．ビタミンC
ビタミンCにはメラニン色素の生成を抑制する作用があります。ですからシミの予防・改善に効果的です。またビタミンCにはコラーゲンの生成を促す役目もありますから、積極的に摂ることは肌の老化予防につながります。
代表的な食べ物
レモンやゆず、グレープフルーツなどの柑橘類、アセロラ、キウイ、イチゴなどに豊富に含まれています。またブロッコリーや赤ピーマン、パセリ、モロヘイヤ、キャベツなどの野菜からも摂ることができます。
ビタミンＣの１日の摂取推奨量
| 年齢 | 摂取推奨量 | 喫煙者の摂取推奨量 |
| 成人（男性） | 90ｍｇ | 125ｍｇ |
| 成人（女性） | 75ｍｇ | 110ｍｇ |
出典：http://www.ejim.ncgg.go.jp/public/overseas/c03/09.html
５-２．化粧品で補助
タバコ顔を解消するためには、美肌をつくるのに必要な栄養素を摂ることに加え、シミやくすみ、たるみやシワ、肌の乾燥などを改善するのに効果的な化粧品を利用するのがオススメです。
タバコ顔を解消するのに役立つ保湿に優れたクリームや美白化粧水など6点をご紹介しますので、化粧品選びの参考にしてみてください。
エリクシール シュペリエル エンリッチドクリームCB
肌にハリがない、顔が疲れて見える、保湿しても肌がカサつく、といった悩みの改善にオススメのクリーム。眠っている間に、ピルドコラⅠ・ⅣとWステムコンプレックス、コラーゲンGLといった独自成分が働きかけて、肌に潤いとハリを与えてくれます。しっとりとした使い心地のクリームなのに、ベタつかない、高機能のエイジングケアクリームです。
販売価格 8,640円（税込）
出典：http://www.shiseido.co.jp/
アテニア インナーエフェクター
使用して4週間後には肌の弾力が1.5％アップした（アテニア調べ）という調査結果も出ているエイジングケアにおすすめの夜用保湿クリーム。肌のハリやたるみに効果があるとされているポリミアンEX、くすみを改善し肌の透明感アップに効果的な活性オリーブ葉エキス、肌の乾燥を改善するカミツレエキスなどの有効成分がタバコや加齢などで疲れた肌を優しくケアします。ブルガリアンダマスクローズの香りが気分も高めてくれますよ。
販売価格 12,960円（税込）
出典：http://www.attenir.co.jp/
花王ソフィーナ アルブラン 薬用エクストラクリエイト バイタライシングクリーム
年齢を感じ始めた肌にオススメの薬用クリーム。ハリを与える保湿成分としてショウキョウエキス、レモンエキス、マロニエエキス、アミジノプロリン、美白ケア成分としてカモミラETを配合。肌にハリ・潤いを与えるとともにシミ・ソバカスのない美肌へと導きます。
メーカー希望小売価格 10,000円（税抜）
出典：http://www.sofina.co.jp/alblanc/
KOSE 薬用 雪肌精 化粧水
1985年の発売以来、くすみのない美肌づくりに効果的と人気のロングセラーブランド。ハトムギやトウキ、メロスリアなどの和漢植物エキス配合で、保湿を与えつつ透明感のある肌へと導きます。肌のカサつきが気になる方には、エンリッチタイプがオススメです。
メーカー希望小売価格 200ml 5,000円：360ml 7,500円（税抜）
出典：http://www.sekkisei.com/
ディオール スノーブライトニング エッセンスローション
肌に潤いを与えつつ、透明感のある肌に導く薬用化粧水。口コミサイトの化粧水ランキングで上位にランクインするなど、人気が高い化粧水です。ビタミンEをマイクロカプセルに閉じ込めて、有効成分をしっかりと肌に届けます。
販売価格 200ml 7,452円（税込）
出典：http://www.dior.com/
アクアレーベル ホワイトアップ ローション
化粧水はできるだけ安いものをたっぷりと使いたいという人にオススメです。ベビーアミノ酸配合で、肌に潤いを与えつつ美白ケアをしてくれます。美白成分としては、メラニンの生成を抑制する作用のあるm-トラネキサム酸と乾燥によるくすみを改善し明るい肌へと導くエーデルワイスGLを配合。美白効果が期待できる医薬部外品です。
販売価格 200ml 1,512円（税込）
出典：http://www.shiseido.co.jp/
まとめ
タバコは健康を害するだけでなく、たるみ、シミ、シワ、くすみなどのタバコ顔の原因となります。タバコ顔の改善のためには禁煙が欠かせません。また美肌を保つために必要な栄養素を摂ること、保湿・美白効果のある化粧品を使用することも効果的です。ぜひタバコ顔を解消して、いつまでも若々しくキレイな肌をゲットしてくださいね。
